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正念·冥想
上个学期的正念活动圆满结束,
参与的同学们都有什么收获?
刘同学
收获了很多有共鸣的故事,
交到了很多有趣的朋友。
陈同学
思想的碰撞让人觉得亲切而愉悦。
每次被引导语引导着正念时都觉得
特别放松与安逸。
这个学期,正念解压团体又来啦!
加入正念减压团体
来一场心灵的解压
01.什么是正念?
正念源于佛教禅修,
从坐禅、冥想、参悟等发展而来。
是有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。
后来,被发展成为了一种系统心理疗法,即正念疗法。
它可以
教你处理焦虑情绪
教你运用正念减压和自我关怀
教你明白正念解压的重要性
教你从容应对挑战性的人际关系
02.活动介绍
本活动为每周一次
持续四次
举办的正念活动
由专业正念老师带领参与同学
一起进行正念的活动
【活动时间】
4月10日、17日、24日、5月8日
即每周六上午9:30-11:30
(劳动节推延一周)
【活动地点】
东南大学九龙湖校区
大学生活动中心421
03.老师介绍
钟萍
2013.04-2013.06
JEFFERSON医院MYRNA-BRIND综合医学中心
“针对专业人士的正念减压(MBSR)实践”
2013.11
马赛诸塞州立大学医学院医学、健康护理和社区中的正念研究中心 北京
“身心医学中的正念减压:7天驻地专业培训”项目
2011-至今
在美国、缅甸和中国地区持续参加各类心理咨询、艺术治疗相关学习培训
04报名方式
长按扫码报名
请务必确认自己能够坚持参加活动
本活动限定参加20人
一旦报名成功即视为确认能够坚持参加正念活动
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主办 | 心理健康教育中心
承办 | 大学生心理健康协会
排版 | zyw
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